na mase

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+mase

hmm.. Nie wiem, czy przy treningu "na mase" dobra jest taka ilość serii/powtórzeń raczej najistotniejsze jest budowanie siły, czyli -mało powtórzeń i progresja jeżeli o obciążenie chodzi.. ale może niech się ktoś jeszcze wypowie

a co polecacie dla kogoś z mniejszym stażem na masę ?

Wiek 15 lat, 175cm, waga 65kg staż 2 miechy, ławka, sztanga, sztangielki. Raczej trening na mase. Nie wiem czy może tak być ale narazie to jest pierwszy plan.

z tymi seriami nie przesadzaj zwlaszcza jak masz niewielki staz cwicz tak jak Ci podalem. Aha jak cwiczysz na mase progresja jest bardzo dobrym rozwiazaniem, wiec lepiej ja zastosuj

Jeszcze jedno pytanie. Co jest najważniejsze przy zmianie planu treningowego? Rodzaj ćwiczenia; połączenie grup mięśni, które się ćwiczy; ilość powtórzeń w seriach; czy co? Po tym treningu (który będę robić 8 tygodni) zrobię sobię regenerację i chcę zacząć cykl kreatynki, również na masę, jednak nie wiem co powinienem zrobić z dotychczasowym [...]

kreta dobra, bialko wiadomo podstawa, zamiast amino wzialbym jakiegos gainera jak cwiczysz na mase oczywiscie. I jeszcze ( jak masz kase do kreatki tauryne albo glutamine )

na mase zamiast jablczanu wzialbym mono z tauryna...

Staram się znaleźć coś na mase, ale jednocześnie nie nabarać zbyt dużo "ciała"

Na mase lepszy jest "XPAND ENERGIZED 810 g" ? Moge go brac: w dni treningowe 2 porcje i nietreningowe 1 porcje ?

Ja bym napisal dziwny zestaw na mase :-/

Zadając to pytanie bardziej mi chodziło o low carb na mase.Ale zapytałem sie tak ogulnikowo.A wracając do ckd to czy moge stosować jakiś stack kreatynowy powiedzmy jako "antykatabolik" w przerwach od brania eca/clen

no to trening na mase + dietka masowa

no to low carb na mase yyy no dieta taka zeby fatiego nie przyszlo zbytnio duzo no a razowiec to kupuje krojony juz gotowy wienc mysle ze jest te ~30g

to załóżmy że cykl pode mnie :) trenuje już roczek a dieta to jeść do oporu zdrowe rzeczy :) (jedząc nie mam zamiaru liczyć ilości ile mam jeść bo to nie realne, tylko jem ile sie da a dietka jest mniej więcej jak z książeczki olimpu na mase , to chyba w miare dobra) mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi

1 mozesz je dozucic ale robic normalnym treningiem na mase... 2 malo potorzen a duze ciezary mozesz nawet zaczac od 8 a schodzic do 2 czy jedengo powtorzenia

nie wiem czy zagladales do SKLEPU SFD ..... tam widnieje podobny zestaw na MASE ! i jak to skomentujesz ? Zmieniony przez - braveee w dniu 2005-12-13 15:41:48

cwicze ponad rok.. ale nie mam w sumie porzadnego cyklu na mase za soba. Zero cykli kreatynowych itd. Tylko jakies bialka... zalezy mi poandto, zebyy sie nie zalac tluszczem zbytnio !! to najwazniejsze !!

nie polecam hmb na mase ...jest przereklamowane

HMB na mase napewno nie jest zbyt dobre. Wlasnie skonczylem taki cykl: HMB olim megacaps 150 tabletek (po 3 dziennie) Kreatyne HI-tec w proszku (proszek lepszy od tabletek bo sie szybciej wchlania) I dextrosa activia no i sila mi ladnie poszla bo jakies 8-10 KG ale masy to ja nie zauwazylem.Lapa powiekszyla sie o 2 centymetry ale to pewnie [...]